Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 września 2015
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3558 kcal
|
Tłusz: 102,84g | Białk: 234,25g | Węglo: 403,61g.
Śniadanie: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Mleko 0,5%, Cynamon, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Rzepakowy Olej Roślinny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Obiad: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Mleko 0,5%, Cynamon, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Szynka z Kurczaka. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2257 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|