|
Mój cel do końca 1915 r. utrzymać wagę na poziomie 50 kg.Do końca marca 2016r. chcę osiągnąć wagę 48 kg.
|
50,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1591 kcal
|
Tłusz: 30,12g | Białk: 96,68g | Węglo: 242,91g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa. Lunch: Miód, Suszona Śliwka, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Obiad: Pol-Mak Makaron Tradycyjny z Ludwina, Cukier, Cukier, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. więcej...
|
|
1646 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|