Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2015
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3784 kcal
|
Tłusz: 88,82g | Białk: 233,29g | Węglo: 510,01g.
Śniadanie: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Mleko 0,5%, Cynamon, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni z Ziarnami, Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Mleko 0,5%, Cynamon, Jabłko, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ser Gouda, Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Ciastko Owsiane Duże, WPI 90, Iso Plus, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2936 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|