Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2015
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1544 kcal
|
Tłusz: 49,90g | Białk: 119,07g | Węglo: 102,36g.
Śniadanie: Kawa z Cukrem, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Chleb Biały, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa. Lunch: Zupa Ogórkowa, Krakus Kiszone Ogórki, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Makaron Rurki, Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ser Gouda lub Edamski, Piątnica Serek Wiejski, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa, Mleczna Dolina Śmietana, Cebule, Pomidory. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
3672 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 22 minut, Nordic Walking - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ogladanie TV - 6 godziny, Sprzątanie - 1 godzina i 22 minut, Spanie - 7 godziny i 14 minut, Bieżnia - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 44 minut, Gotowanie - 58 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|