Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2015
|
110,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1709 kcal
|
Tłusz: 64,24g | Białk: 107,53g | Węglo: 181,98g.
Lunch: Kanapka z Szynką i Serem. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony, Gotowane Buraki (z Surowych). Przekąski/Inne: Cebule, Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory Koktajlowe. więcej...
|
|
4364 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 32 minut, rower treningowy - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 33 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|