Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2015
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1408 kcal
|
Tłusz: 34,50g | Białk: 105,74g | Węglo: 114,05g.
Śniadanie: Kawa z Cukrem, Piątnica Serek Wiejski, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa. Lunch: Pierogi Ruskie, Pierogi z Kapustą, Makaron Rurki, Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ser Gouda lub Edamski. Obiad: SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa, Zupa Ogórkowa. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
3656 kcal
|
Ćwiczenie:
Nordic Walking - 36 minut, Sprzątanie - 2 godziny i 22 minut, Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Bieżnia - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 38 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 44 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|