Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2015
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1934 kcal
|
Tłusz: 41,86g | Białk: 111,04g | Węglo: 165,95g.
Śniadanie: Szynka z Kurczaka, Masło, Chleb Biały, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa. Lunch: Piątnica Serek Wiejski, Makaron Rurki, Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ser Gouda lub Edamski. Obiad: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Chleb Biały, Pietruszka, Marchewki, Pierś z Kurczaka Gotowana, Pierogi z Kapustą, Pierogi Ruskie. Przekąski/Inne: Heineken Piwo, Zwykłe Piwo, Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 33 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 57 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|