Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2015
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3618 kcal
|
Tłusz: 92,87g | Białk: 224,19g | Węglo: 450,87g.
Śniadanie: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Szynka z Kurczaka, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Lisner Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym, Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Kupiec Kasza Kuskus, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, TiP Ser Twarogowy Chudy, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Delicious Whey Protein, Sante Masło Orzechowe. więcej...
|
|
2278 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|