Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2015
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4163 kcal
|
Tłusz: 90,49g | Białk: 262,23g | Węglo: 557,20g.
Śniadanie: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni z Ziarnami, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon, Sante Soczewica Czerwona, Pieczony Schab Wieprzowy. Obiad: Ciastko Owsiane Duże, WPI 90, Iso Plus, Banan. Przekąski/Inne: Pierogi Ruskie, Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2887 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|