|
Lecą centymetry po 10 dniach i nawet 1 kg spadł !!!!!! :D :D :D
biust -1 cm
talia -2 cm
pas -2 cm
udo góra -1 cm
:D :D :D :D :D :D :D
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 22,5 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1366 kcal
|
Tłusz: 39,41g | Białk: 58,60g | Węglo: 199,35g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Lunch: Mlekovita Ser Ementaler, Biedronka Bułka Kajzerka. Obiad: Tesco Zapiekanka z Pieczarkami. Przekąski/Inne: Kalafior, Brązowy Sos Pieczeniowy, Jajko na Twardo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). więcej...
|
|
3350 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
i git. jeszcze tylko diete troche zmodyfikuj bo jesz za duzo wegli i za malo bialka. tluszcze moga byc tak jak sa ;)
11 wrz 15 przez użytkownika: vibo69
|
Nooo z tym jest problem właśnie bo ostatnio szkolenie miałam i nowa praca na różne zmiany i jedzenie do dupy, trzymałam tylko kalorie w miare żeby nie przegiąć ale jak się ogarnę to już będzie dobra micha i w pracy i po pracy :) siłka dziś zrobiona a teraz work :) vibo a ty dalej inwalida bez treningów ?? pozdrawiam
11 wrz 15 przez użytkownika: nnattikk
|
no niestety nadal :/ mieso mi tylko ubywa przez to
11 wrz 15 przez użytkownika: vibo69
|
doczepiam sie pod vibo mam kontuzje plecow jakas.Jutro ide prawdopodobnie na usg i do ortopedy w przyszym tygodniu ,bol jest dziwny.Moze jakies zapalenie stawu lub miesnia albo inne cholerstwo.Do tego mocno zaziebiony wiec dieta srednia i 2kilo na plus wskoczylo
11 wrz 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Vibo sciemniasz juz ;) do treningów wracaj i to juz, długo tak będziesz leniuchowac jeszcze? :P zwariowany następny w klanie popsutych ;) oj chłopcy współczuję i mam nadzieje ze niedługo będziecie zdrowo cisnąć bo chce widzieć efekty nowe :) Zwariowany daj znać co z tego bólu wynikło- mam nadzieje że to nic poważnego.
11 wrz 15 przez użytkownika: nnattikk
|
tez bym chcial. ale na razie nie moge
12 wrz 15 przez użytkownika: vibo69
|
12 wrz 15 przez użytkownika: nnattikk
|
12 wrz 15 przez użytkownika: vibo69
|
Przykro mi :( jak bym mogła jakoś pomoc to wal śmiało...
12 wrz 15 przez użytkownika: nnattikk
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|