Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2015
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4359 kcal
|
Tłusz: 140,57g | Białk: 222,79g | Węglo: 552,68g.
Śniadanie: Banan, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon, Biedronka Bułka Grahamka, Łosoś Ustka Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Obiad: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein. więcej...
|
|
2826 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Żeglarstwo - 3 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|