Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2015
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1449 kcal
|
Tłusz: 59,36g | Białk: 99,15g | Węglo: 130,33g.
Śniadanie: Olej Lniany, Jajko na Twardo. Lunch: Vitanella Musli Tropikalne, Pilos Twaróg Chudy, Orzechy Nerkowca, Daktyle Suszone, Migdały Łuskane, Banan, Trec Whey 100, Mlekpol Mleko 3,2%. Obiad: Rolnik Ogórki Konserwowe, Kurczak (Panierowany lub Smażony). Przekąski/Inne: Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko. więcej...
|
|
2020 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Orbitrek - 32 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|