Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2015
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3827 kcal
|
Tłusz: 96,28g | Białk: 205,78g | Węglo: 518,86g.
Śniadanie: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Szynka z Kurczaka, Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon, Jabłecznik. Lunch: Zwykłe Piwo, Pieczony Schab Wieprzowy, Pierogi Ruskie, Bułka Pszenna, Karkówka z Grilla. Obiad: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Pierogi Ruskie, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2412 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
|
|