Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2015
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
923 kcal
|
Tłusz: 42,14g | Białk: 44,24g | Węglo: 95,15g.
Śniadanie: Daktyl, Dżemy i Konfitury, Mąka żytnia razowa, mleko, Jajka. Lunch: Orzechy Laskowe, Orzechy Nerkowca, Obst Pełnoziarniste Płatki Pszenne Wzbogacone Ryżem, Banan, Hi Tec BCAA Powder. Obiad: Cytrynowy Łosoś w Ziołach, Pomidory Koktajlowe, Olitalia Olej Ryżowy, Suempol Łosoś Norweski Wędzony. Przekąski/Inne: Marchewki. więcej...
|
|
2146 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Zakupy - 30 minut, Orbitrek - 28 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 7 minut, Prace Domowe - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|