Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2015
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3675 kcal
|
Tłusz: 99,68g | Białk: 169,50g | Węglo: 521,77g.
Śniadanie: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon, Gruszki, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Jabłecznik. Lunch: Pilos Śmietanka 30%, Wędzony Łosoś, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon. Przekąski/Inne: Sante Masło Orzechowe, Chleb Biały, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Grahamka, Lisner Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|