Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2015
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1297 kcal
|
Tłusz: 37,70g | Białk: 115,33g | Węglo: 88,36g.
Śniadanie: Piątnica Serek Wiejski, Masło, Chleb Biały, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa. Lunch: Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Kawa z Mlekiem i Cukrem. Obiad: SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa, Chleb Biały, Mięso z Indyka, Ocet, Galaretka Drobiowa, Rosół z Makaronem, Goplana Grześki, Milka Alpejskie Mleczko. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
3306 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Nordic Walking - 20 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 33 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 57 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|