Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2015
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3591 kcal
|
Tłusz: 90,63g | Białk: 191,91g | Węglo: 481,59g.
Śniadanie: Kupiec Kasza Kuskus, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Łosoś Ustka Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Świeży Makaron (Ugotowany), Bulion Wołowy. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Bakalland Popcorn Solony, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. więcej...
|
|
2376 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|