|
Tł 18.9% w 53.3%
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2913 kcal
|
Tłusz: 102,21g | Białk: 127,48g | Węglo: 200,04g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Chleb Biały, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Marinero Śledzie Wiejskie, Chleb Biały, Ocet, Galaretka Drobiowa. Obiad: Żywiec Piwo Żywiec, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Frytki. Przekąski/Inne: Wódka. więcej...
|
|
3314 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 14 minut, Piłka Nożna - 1 godzina i 15 minut, Praca - 4 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 28 minut, Sprzątanie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 33 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|