Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2015
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2288 kcal
|
Tłusz: 62,52g | Białk: 194,95g | Węglo: 182,39g.
Śniadanie: Chleb Biały, Kotlet Schabowy w Panierce, Almette Almette Śmietankowy, Masło, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa. Lunch: Pierś z Kurczaka Gotowana, Sałatka Jarzynowa, Masło, Ogórek Kiszony, Sonko Ryż Biały. Obiad: Zwykły Cieńki Naleśnik. Przekąski/Inne: Soplica Nalewka Wiśniowa, Heineken Piwo, Żywiec Piwo Żywiec. więcej...
|
|
2790 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 7 godziny, Sprzątanie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 33 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 57 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|