Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2015
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4015 kcal
|
Tłusz: 134,42g | Białk: 206,77g | Węglo: 486,38g.
Śniadanie: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Łosoś Ustka Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Jabłko, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Obiad: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Cynamon. Przekąski/Inne: WPC 80%, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2404 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
|