Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2015
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3697 kcal
|
Tłusz: 112,49g | Białk: 184,58g | Węglo: 481,74g.
Śniadanie: Jabłecznik, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Masło, Bułka Tarta, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Obiad: Banan, WPC 80%, Ryż Biały, Cynamon. Przekąski/Inne: WPC 80%, Bakalland Popcorn Solony, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Lisner Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym. więcej...
|
|
2410 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|