|
Mój cel do końca grudnia 2015r. chcę uzyskać 49kg masy ciała.
|
50,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1362 kcal
|
Tłusz: 44,20g | Białk: 89,72g | Węglo: 154,01g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Czerwona Papryka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mleko z 2% Tłuszczu, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Sałata, Ogórek (Obrany). Lunch: Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Płatki Orkiszowe, Dżemy i Konfitury, Orzechy Włoskie. Obiad: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). Przekąski/Inne: Mięso z Piersi Kurczaka, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Jabłko. więcej...
|
|
1407 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|