Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2015
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3367 kcal
|
Tłusz: 140,68g | Białk: 202,68g | Węglo: 300,19g.
Śniadanie: Jabłko, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe, WPC 80%, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Spaghetti Carbonara. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: WPC 80%, Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. więcej...
|
|
2398 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|