Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2015
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2015:
|
3904 kcal
|
Tłusz: 128,40g | Białk: 203,92g | Węglo: 391,47g.
Śniadanie: Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, WPC 80%, Płatki Owsiane Górskie, Siemię Lniane, Masło Orzechowe, Mleko 0,5%, Rodzynki, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Migdały Łuskane, WPC 80%, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Sonko Ryż Biały, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Majonez, Rolnik Buraczki Tarte, Sałatka Grecka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Biedronka Bułka Grahamka, Kiełbasa z Grilla. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
2344 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|