Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2015
|
79,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2015:
|
3291 kcal
|
Tłusz: 134,47g | Białk: 206,63g | Węglo: 310,64g.
Śniadanie: WPC 80%, Płatki Owsiane Górskie, Siemię Lniane, Masło Orzechowe, Mleko 0,5%, Rodzynki, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Migdały Łuskane, WPC 80%, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Gulasz Wołowy, Kupiec Kasza Kuskus. Obiad: Sokołów Pasztetowa Drobiowa, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Biedronka Bułka Grahamka, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Vifon Zupka Chinska. Przekąski/Inne: WPC 80%, Orzeszki Ziemne. więcej...
|
|
2359 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|