|
Tak mnie wczoraj znajomy przegonił na squashu, że jak wychodziłem to trzesly mi się kolana... Wieczorem nie miałem siły na nic, więc ratowalem się ciasteczkami belvity... I są efekty od razu ;p
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 23,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2015:
|
1795 kcal
|
Tłusz: 73,26g | Białk: 109,70g | Węglo: 174,69g.
Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Półtłusty, Cebule, Pomidory Koktajlowe. więcej...
|
|
4028 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 22 minut, rower treningowy - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Obstawiam, że po porządnym "oczyszczeniu się" porannym kolor wskaźnika były zielony ;)
08 paź 15 przez użytkownika: MisiaczekWielki
|
wymeczyles miesnie i zamiast bialka dales im ciastka? .... :)
08 paź 15 przez użytkownika: vibo69
|
a np. odżywkę białkową lub BCAA i L-Glutaminę? :>
08 paź 15 przez użytkownika: MisiaczekWielki
|
zbedne rzeczy. to jest potrzebne w momencie kiedy musisz jesc tyle ze zjedzenie ponad pol kg miesa dziennie stanowi dla ciebie problem. wtedy posilkujesz sie odzywka ktora jest bardziej skoncentrowana. w przeciwnym wypdku jest to zbedny wydatek. ew mozesz stosowac jak nie masz czasu usmazyc sobie kotleta
08 paź 15 przez użytkownika: vibo69
|
Podejrzewam, że jeśli zmęczył się wieczorem do takiego stanu, to zrobienie białka w 1 minutę i wypicie jest lepsze, niż gotowanie i jedzenie tego.
Chociaż - co kto lubi.
08 paź 15 przez użytkownika: MisiaczekWielki
|
Nienienienienie, najpierw ojebałem 6 jajek na twardo... ale potem nie miałem na nic siły i zasypiałem na siedząco, co utrudniało mi celne strzelanie w Counter-Strike'u, więc wciągnąłem se ciasteczka żeby nabrać nieco energii!
08 paź 15 przez użytkownika: Piff_paff
|
08 paź 15 przez użytkownika: MisiaczekWielki
|
tzn nie inaczej ze masz insulinoopornosc skoro jajka cie nie odzywily
08 paź 15 przez użytkownika: vibo69
|
Sam masz insulinoodporność :P
08 paź 15 przez użytkownika: Piff_paff
|
no jak 440kcal moglo cie nie odzywic :D to prawie jak obiad z drugiego dania i zupy. i wierz mi ze ja nie mam :P
08 paź 15 przez użytkownika: vibo69
|
Po treningu czekolade jedz
08 paź 15 przez użytkownika: Beniu69
|
Nie no, chłopaki, ja generalnie wiem co robię. Nie chodzi o to że po ojebaniu sześciu jajec byłem głodny. Po zajebiście ciężkim dniu i ojebaniu sześciu jajec byłem zmęczony. I użyłem tego jako pretekstu żeby se ojebać ciasteczka. Nie ma co szukać drugiego dna. A 440kcal to ja nazywam przekąską, at best, a nie obiadem :D
A co do czekolady... na ogół staram się w ogóle unikać słodyczy, więc dziękuję, postoję.
08 paź 15 przez użytkownika: Piff_paff
|
No lepiej unikać slodyczy :p ale czekolada jest dobra :D
08 paź 15 przez użytkownika: Beniu69
|
u mnie na polce jeszcze leza jakies czekoladki ktore dostalem jakies 2 lata temu w pracy od pewnej pani za przysluge :D
08 paź 15 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|