Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2015
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2015:
|
851 kcal
|
Tłusz: 26,67g | Białk: 38,33g | Węglo: 66,60g.
Śniadanie: Ogórek (Obrany), Serek Śmietankowy do Smarowania, Pieczywo Pełnoziarniste. Lunch: Ogórek (Obrany), Sałata, Czerwona Papryka, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Obiad: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Sos Pomidorowy, Zielone Nadziewane Oliwki, Ser Gouda. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
1870 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 19 minut, Stanie - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 21 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi shattered_m
|