Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2015
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2015:
|
3825 kcal
|
Tłusz: 145,23g | Białk: 223,88g | Węglo: 407,08g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Babka Piaskowa, Jajko, WPC 80%, Ryż Biały, Cynamon, Biedronka Bułka Grahamka, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Biedronka Bułka Grahamka, Winiary Majonez Dekoracyjny, Seler, Biedronka Szynka Konserwowa, Babka Piaskowa. Lunch: Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Ciastko Owsiane Duże. Przekąski/Inne: WPC 80%, Młyny Wodne Mąka Żytnia Razowa Typ 2000, Omlet lub Jajecznica. więcej...
|
|
2371 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
|
|