Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2015
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2015:
|
1968 kcal
|
Tłusz: 97,38g | Białk: 148,47g | Węglo: 116,68g.
Śniadanie: Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Vital Fresh Jarmuż, Pomidory, Pilos Fromello z Chrzanem, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pikok Parówki Wieprzowe, Słoneczna Tłocznia Sok Marchwiowo-Jabkowy. Lunch: Sonko Ryż Naturalny Brązowy, Knorr Smażony Ryż po Chińsku, Pierś z Kurczaka Gotowana, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Gotowany Kalafior (z Surowego), Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Obiad: Czerwone Pomidory, Biedronka Ser Mozzarella. Przekąski/Inne: Mlekpol Twaróg Tłusty, Mlekpol Mleko 3,2%, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Sante Siemię Lniane. więcej...
|
|
2253 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny i 1 minuta. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|