Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2015
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2015:
|
3927 kcal
|
Tłusz: 167,06g | Białk: 227,44g | Węglo: 368,59g.
Śniadanie: Tesco Płatki Ryżowe, Orzeszki Ziemne, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Migdały Łuskane, WPC 80%, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Marwit Surówka Wiosenna, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Burger King Big King XXL, Zupa Gulaszowa. Obiad: Łowickie WPC 80%, Kasza Manna, Łaciate Mleko 0,5%. Przekąski/Inne: WPC 80%. więcej...
|
|
2441 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|