Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2015
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2015:
|
3726 kcal
|
Tłusz: 161,32g | Białk: 206,32g | Węglo: 358,86g.
Śniadanie: Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Gruszki, Banan, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Migdały Łuskane, WPC 80%, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Babka Piaskowa, Łowicz Sos do Spaghetti, Pierś z Kurczaka Gotowana, Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Frytki, Biedronka Ser Mozzarella, Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Ser Gouda, Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. więcej...
|
|
2403 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|