|
KONIEC REDUKCJI :)
Od poniedziałku Fierce 5 postural program i pomału wyjście na + kaloryczny, myślę że +50 kcal dziennie aż do 115% bmr. Nie chciało się za małolata siedzieć prosto to teraz mam :)
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2015:
|
2271 kcal
|
Tłusz: 83,56g | Białk: 160,43g | Węglo: 176,83g.
Śniadanie: Twaróg DIY ze słonecznikiem, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Sokołów Polędwica Sopocka, Omlet lub Jajecznica, Pomidory, Megabol Megabol Flex Drink. Lunch: Ser Gouda, Sokołów Polędwica Sopocka, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Ser Gouda, Sokołów Polędwica Sopocka, OstroVit WPC 80. Obiad: Tilapia (Ryba), Plony Natury Kasza Jęczmienna Perłowa. Przekąski/Inne: Ostrovit Masło Orzechowe 100% Peanut Butter Smooth, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Zwykłe Piwo, Goplana Czekolada Gorzka. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|