|
Waga się chyba zepsuła. W weekend sprawdzę na swojej.
|
90,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2015:
|
2157 kcal
|
Tłusz: 75,99g | Białk: 204,27g | Węglo: 155,01g.
Śniadanie: Olimp Whey Protein Complex 100%, Miód, Primavika Masło Orzechowe bez Soli i Cukru 94%, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Sonko Lekkie Błonnikowe. Lunch: Surówka z Selera, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Kluski Śląskie, Rolada. Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Grecku, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Buraki, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Grejpfrut (Różowy i Czerwony). więcej...
|
|
2827 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
co ty z tą wagą masz hehe :P ciągle, moja to się zepsuła dopiero ,7kilo w 1,5miesiąca więcej pokazuje :P
20 paź 15 przez użytkownika: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|