Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2015
|
106 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2015:
|
2211 kcal
|
Tłusz: 127,55g | Białk: 146,42g | Węglo: 115,38g.
Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Smażona Cebula, Cebule, Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Stek Wieprzowy lub Kotlet. Przekąski/Inne: Jajecznica. więcej...
|
|
3651 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Squash lub Piłka Ręczna - 50 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny, Sauna - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|