Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 października 2015
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2015:
|
3114 kcal
|
Tłusz: 117,87g | Białk: 206,30g | Węglo: 301,07g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, WPC 80%, Płatki Owsiane Górskie, Siemię Lniane, Masło Orzechowe, Mleko 0,5%, Rodzynki, Migdały Łuskane, WPC 80%, Płatki Owsiane Górskie, Pieczywo Czosnkowe, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty. Lunch: Babka Piaskowa, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Bakalland Słonecznik Łuskany, Rzepakowy Olej Roślinny, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Świeży Makaron (Ugotowany), Winogrona. Przekąski/Inne: WPC 80%. więcej...
|
|
2445 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
|
|