Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2015
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4484 kcal
|
Tłusz: 216,84g | Białk: 211,51g | Węglo: 376,85g.
Śniadanie: WPC 80, Ser Pleśniowy, Jajko na Twardo, Biedronka Ciasto Francuskie, Morliny Parówki Berlinki Classic, Ciasto z Marchwi bez Lukru, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Zott Ser Twarogowy Chudy, Słone Krakersy, Mandarynki. Lunch: Ciasto z Marchwi bez Lukru, Dawtona Sos Słodko Kwaśny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: Ciasto z Marchwi bez Lukru, Olej Roślinny, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Bakalland Słonecznik Łuskany, Kukurydza, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Chleb Tostowy. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Winiary Majonez Light, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ser Pleśniowy, Chleb Tostowy. więcej...
|
|
2475 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|