Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2015
|
83,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3606 kcal
|
Tłusz: 177,73g | Białk: 214,80g | Węglo: 275,23g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Ciasto z Marchwi bez Lukru, Migdały Łuskane, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Burger King Big King XXL. Obiad: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Tostowy. Przekąski/Inne: WPC 80, Bakalland Słonecznik Łuskany. więcej...
|
|
2548 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|