Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2015
|
83,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3494 kcal
|
Tłusz: 153,66g | Białk: 178,81g | Węglo: 337,24g.
Śniadanie: Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Murzynek. Lunch: Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Świeży Makaron (Ugotowany), Bulion Wołowy. Obiad: Mąka Żytnia Razowa Typ 2000, Ser Gouda, Omlet lub Jajecznica. Przekąski/Inne: WPC 80, Murzynek. więcej...
|
|
2548 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
|
|