Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2015
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 26 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1981 kcal
|
Tłusz: 117,83g | Białk: 130,42g | Węglo: 93,94g.
Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Jajko na Twardo, Sałatka z Tuńczykiem. Przekąski/Inne: Jajecznica. więcej...
|
|
3936 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, rower treningowy - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, HIIT - 20 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|