Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2015
|
103,9 kg
Do tej pory straciłeś: 27,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3140 kcal
|
Tłusz: 130,60g | Białk: 122,48g | Węglo: 192,31g.
Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Sałatka z Tuńczykiem, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Sante Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów. więcej...
|
|
3952 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, HIIT - 25 minut, rower treningowy - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|