Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2015
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3980 kcal
|
Tłusz: 196,41g | Białk: 159,64g | Węglo: 370,15g.
Śniadanie: Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Ciastko Owsiane Duże. Lunch: Banan, Carrefour Wafle Serowe, Henryk Kania Kabanosy Tradycyjne. Obiad: Carrefour Jogurt do Picia, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Olej Roślinny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. więcej...
|
|
2469 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|