Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2015
|
90,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2879 kcal
|
Tłusz: 148,29g | Białk: 110,25g | Węglo: 280,02g.
Śniadanie: Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Chleb Biały, Oskroba Chleb Żytni Razowy. Lunch: Sokołów Polędwica Sopocka, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Pilos Śmietanka 30%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Masło, Cenos Kasza Pęczak, Gotowane Grzyby, Gotowany Kalafior (z Surowego, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Obiad: Ser Gouda, Sałatka z Makaronem i z Tuńczykiem, Sałatka z Makaronem i z Kurczakiem, Masło, Sokołów Tatar Wołowy, Biedronka Kromka 7 Ziaren. Przekąski/Inne: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia, Słodka Cynamonowa Drożdżówka, Jabłko, Banan. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 19 godziny i 34 minut, Spanie - 4 godziny i 26 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|