Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2015
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4357 kcal
|
Tłusz: 156,40g | Białk: 209,13g | Węglo: 493,47g.
Śniadanie: Ryż Biały, WPC 80, Mleko 0,5%, Cynamon, Jajko, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Nestlé Płatki Cheerios, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mandarynki, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Obiad: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Czerwone Wino Stołowe, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Wieluń Mój Ulubiony Twarożek, Chleb Biały. Przekąski/Inne: Ryż Biały, WPC 80, Mleko 0,5%, Cynamon, Jajko. więcej...
|
|
2499 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|