Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2015
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3856 kcal
|
Tłusz: 162,49g | Białk: 213,47g | Węglo: 371,58g.
Śniadanie: Tesco Płatki Ryżowe, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Rodzynki Sułtańskie, Mlekołaki, Mleko 0,5%. Lunch: Burger King Big King XXL. Obiad: Masło, Ser Gouda, Sokołów Salami z Cebulą, Lidl Bułka Pszenna. Przekąski/Inne: Bakalland Słonecznik Łuskany, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Dżemy i Konfitury, Świeży Makaron (Ugotowany), Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|