Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2015
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2753 kcal
|
Tłusz: 88,27g | Białk: 204,58g | Węglo: 301,20g.
Śniadanie: Pieczony Schab Wieprzowy, Chleb Razowy, Ketchup, Plasterki Szynki ze Sklepu, Czarne Oliwki, Wędzony Łosoś, Jajko na Twardo. Lunch: Jabłko. Obiad: Zupa Pomidorowa z Makaronem, Kapusta, Puree Ziemniaczane, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Przekąski/Inne: Chleb Razowy, Jabłko, Mandarynki, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Ketchup, Delikate Twaróg Chudy. więcej...
|
|
3293 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|