Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2015
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3902 kcal
|
Tłusz: 121,74g | Białk: 140,67g | Węglo: 477,70g.
Śniadanie: Pomarańcze, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Dżemy i Konfitury, Zwykłe Naleśniki, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Rodzynki Sułtańskie, Mlekołaki. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Ciasto Czekoladowe (bez Lukru), Placki Dyniowe. Przekąski/Inne: Kabanosy z Wędzonego Mięsa Wołowego, Czerwone Wino Stołowe, Placki Dyniowe. więcej...
|
|
2538 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|