Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2015
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4038 kcal
|
Tłusz: 136,49g | Białk: 206,88g | Węglo: 501,00g.
Śniadanie: Biała Miękka Bułka, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Ciasto Czekoladowe (bez Lukru), Mandarynki, WPC 80, Banan, Mandarynki, Masło Orzechowe, Biała Miękka Bułka, Ciasto Czekoladowe (bez Lukru), WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Rodzynki Sułtańskie, Mlekołaki, Mleko 0,5%. Lunch: Rzepakowy Olej Roślinny, Pierogi Ruskie. Obiad: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Edamski, Masło, Jajko na Twardo, Biała Miękka Bułka, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: WPC 80. więcej...
|
|
2562 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
|
|