Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2015
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4849 kcal
|
Tłusz: 141,85g | Białk: 240,42g | Węglo: 648,52g.
Śniadanie: Banan, Ciasto Drożdżowe, Murzynek, Budyń, Biszkopt, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Rodzynki Sułtańskie, Mlekołaki, Mleko 0,5%. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami. Obiad: Ciastko Owsiane Duże, WPI 90, Iso Plus, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: WPC 80, Biała Miękka Bułka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Ser Gouda, Kuskus (Gotowany). więcej...
|
|
3260 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
|
|