Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2015
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4005 kcal
|
Tłusz: 156,61g | Białk: 220,16g | Węglo: 421,22g.
Śniadanie: Jabłko, Szynka z Kurczaka, Chleb Żytni, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Buraki, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Karkówka z Grilla. Obiad: Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Pomarańcze. Przekąski/Inne: Bakalland Słonecznik Łuskany, Mleko z 2% Tłuszczu, Kasza Manna. więcej...
|
|
2624 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
|
|