Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2015
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3984 kcal
|
Tłusz: 144,73g | Białk: 160,04g | Węglo: 451,09g.
Śniadanie: Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Wieluń Mój Ulubiony Twarożek, Bułka Pszenna, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Babka Piaskowa, Mandarynki, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Rodzynki Sułtańskie, Mlekołaki, Mleko 0,5%. Lunch: Kupiec Kasza Kuskus, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Karpatka. Przekąski/Inne: Wódka. więcej...
|
|
3171 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|